Plivanje je ljudska aktivnost koja postoji od kad je i čovjeka, a prve slike plivanja datiraju u kameno doba. Ukoliko ste se odlučili učiniti nešto dobro za svoje zdravlje – predlažemo vam plivanje kao najbolji izbor.

Plivanje je aerobni sport za cijelo tijelo, koji zateže i jača muskulaturu, poboljšava fleksibilnost, potiče cirkulaciju, sagorijeva kalorije i oblikuje tijelo. Ono aktivira sve glavne grupe mišića, uključujući ramena, leđa, trbuh, noge, bokove i stražnjicu.

Jedna od najvećih prednosti plivanja je olakšanje od stresa i napetosti. Tijelo u um se u vodi opuštaju –  što više vremena provedete u vodi, više ćete se opustiti. Plivanje se smatra idealnim sportom za ljude s prekomjernom težinom, trudnice te osobe s bolovima u nogama ili donjem dijelu leđa. Također, preporučuje se i osobama s problemima s ravnim stopalima te koordinacijom.