Ako želite učiniti nešto dobro za vaše noge te nadopuniti odgovarajuću kompresijsku terapiju, trebalo bi redovito vježbati kako bi vene bile u top formi.

Donosimo vam prvi dio od pet vježbi za vene u top formi.

• Kako biste se zagrijali, marširajte na mjestu. Oštro vucite koljena, a to će povesti i vaše ruke da marširaju.

• Podignite jednu nogu s poda te ucrtajte brojku 8 u zraku. Vježbu ponovite 5 do 10 puta za svaku nogu.

• Stanite na nožne prste na vrh teške knjige te se protežite prema gore. Pod dotaknite 15 puta sa s petama.

• Lezite na leđa s rukama opuštenim sa strane. Noge dignite u zrak te s nogama radite pokrete u zraku kao da ste u vožnji biciklom. Učinite to 30 puta.

• Stavite noge na loptu te je u krug kotrljajte po podu.