Veoma jaka glavobolja koja onemogućuje normalno funkcionisanje osobe naziva se migrena, a mnogi uz jaku pulsirajuću bol u jednom dijelu glave ili u cijeloj glavi osjete i mučninu, vrtoglavicu te postaju osjetljivi na svjetlost i glasne zvukove.

Upravo izbjegavanje okidača, olakšaće osobama život s migrenom jer će je moći očekivati i na taj način lakše se s njom nositi, navodi Health Center.

1. Hormoni

Razlog zašto je toliki postotak žena koje pate od migrene su upravo hormonalne promjene zbog mjesečnice, trudnoće ili menopauze. U tim bi slučajevima, žene trebale kontaktirati doktora ili ginekologa kako bi se pregledali nivoi hormona te kako bi se – ako bude bilo potrebno, uzimala hormonska terapija.

2. Prehrana

Migrene mogu biti prouzrokovane i određenim namirnicama i pićima. Kako biste otkrili koja je namirnica okidač vaših migrena, držite dnevnik prehrane te tako pratite kako vaše tijelo odgovara na koje namirnice. Kao što mogu i određene namirice biti uzrok migrene, tako i preskakanje obroka i neredovna ishrana može biti okidač migrene.

3. Mirisi

Jaki mirisi parfema, deterdženti te miris cigarete i slični jaki mirisi mogu biti uzročnici migrene, kao što mogu pogoršati bol već postojeće migrene. Pojavljivanje migrene nakon izloženosti nekom jakom mirisu ovisi od osobe do osobe, a provedena su mnoga istraživanja koja su pokušala odgonetniti zašto do toga dolazi. Naučnici smatraju da zbog migrene ili osoba koje pate od ovih napada, određeni mirisi potiču veću aktivaciju mirisnih receptora i receptora boli.

4. Osvjetljenje

Treperenja svijetla i fluorescentno svijetlo, kao i ekran računara, mogu biti okidači migrene. Ako ne možete izbjeći izloženost ovakvom svijetlu, pokušajte nositi kačket, sunčane naočale ili naočale specijalizovane za dugo gledanje u ekran, također, pokušajte smanjiti svjetlost na ekranu uređaja.

5. Vrućina

Jednako kao i promjene vremena, čak i ako boravite u prostoru u kojem je prevruće ili ste dugo izloženi vrućini, može doći do migrene. Izbjegavajte ovakve situacije što više možete, a tokom ljeta neka vaš stan ili kuća budu snabdjeveni ledom, ventilatorima ili klimom.

6. Dehidracija

Kada osjetite da ste žedni, to znači da je već vaše tijelo u stadiju dehidracije. Brinite se da ste cijeli dan pili dovoljno tekućine, a što manje konzumirajte alkohol i kafu koji inače pojačano dovode do dehidracije. Prepoznajte znakove dehidracije, a pogledajte i kako se riješiti glavobolje ili migrene.