Svjetski dan bubrega obilježava se 10. aprila, sve s ciljem podizanja svijesti o iznimno važnoj ulozi bubrega u očuvanju zdravlja i učestalosti bubrežnih bolesti. Bubrezi su izuzetno važni jer čiste organizam (od viška vode i štetnih tvari u bubregu nastaje mokraća) i održavaju čvrstoću kostiju, reguliraju krvni tlak te stimuliraju stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja prenose kisik po tijelu.

Bubrezi su crvenkastosmeđe boje te duljine oko 10 centimetara i veličine stisnute šake. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini bubreg je jedan od najvažnijih organa, a Kinezi ga čak nazivaju drugim srcem. Takvo kinesko shvaćanje bubrega i ima smisla ako znamo da kada bubrezi izgube funkciju, svi organi u tijelu polako gube ravnotežu.

Bubrežne bolesti su često nijeme, sve do poodmaklog stadija – tada se pojavljuju povišeni tlak, oticanje nogu, češće mokrenje, umor, bljedilo i manjak apetita.

Kako bi održali zdravlje bubrega, preporučuje se konzumacija hrane tamne boje – crni grah, crni sezam, tamna riža, juhe s kostima koje su se dugo kuhale i janjetina.

Donosimo savjete kako sačuvati zdravlje bubrega:

– Redovito vježbajte

– Budite umjereni s lijekovima protiv bolova i nesteroidnim protuupalnim lijekovima

– Kontrolirajte tjelesnu težinu

– Jedanput na godinu obavite sistematski pregled

– Jedite zdravo, smanjite unos soli, pijte tekućine

– Upoznajte porodičnu povijest bolesti kako biste otkrili jeste li pod povećanim rizikom

– Držite pod kontrolom krvni tlak i kolesterol

– Budite umjereni s alkoholom i cigaretama jer pušenje smanjuje dotok krvi prema bubrezima