Rekvizit često viđen u fitness i pilates centrima, valjak za pilates, izrađen je od guste spužve, lagan i jednostavan za korištenje.

Njegov najvažniji učinak na mišiće je masaža i istezanje mišićne fascije i uklanjanje žarišnih tačaka, a time opuštanje hronične zategnutosti mišića. Rolanje po mišiću će omogućiti bolju cirkulaciju u mišiću i oksigenaciju krvi, što će pridonijeti bržem oporavku mišića nakon vježbe.

Osim navedenog, ovaj valjak od pjene može biti velika pomoć u rješavanju celulita. Masaža potpomognuta rolerom opušta napete mišiće jednostavnim ležanjem ili oslanjanjem željenih dijelova tijela na njega, te se rolajući po njemu vlastitom tjelesnom težinom postiže efekt oslobađanja nagomilanog opterećenja i stresa u pojedinim dijelovima tijela.

Upotrebom valjka moguće je: opustiti žarišne tačke, istegnuti fasciju, smanjiti bol u mišićima i zglobovima, povećati cirkulaciju, postići bolju pokretljivost te izbalansirati pokret.

Donosimo video koji pokazuje neke od vježbi koje se izvode pilates rolerom!