Mnogi ljudi zaboravljaju kako je vrlo bitno svakodnevno redovito hidrirati svoj organizam. Tokom svakog godišnjeg doba naše tijelo jednostavno treba optimalnu hidrataciju, s obzirom na to da voda čini 60-70% tjelesne težine i da nam je neophodna za život, kao i za kvalitetnu sportsku izvedbu.

Voda ne sadrži kalorije, šećere, so niti vještačke arome, stoga nema razloga da je ne pijemo što češće možemo. Svejedno, to se i dalje često zaboravlja zbog različitih razloga i izgovora, između ostalog i onoga da voda jednostavno nije fina.

Ako niste ljubitelj obične vode zavirite u savjete koji slijede te pronađite poneki trik koji će vam pomoći da usvajanje takve navike potraje što kraće i bezbolnije, a učinci su dugoročni:

• Razbudite se uz čašu vode
• Provjerite svoj osjećaj žeđi prije nego nešto pojedete
• Bilježite koliko pijete
• Vodu učinite ukusnijom dodatkom voća