Znanstvenici već neko vrijeme vode veliku raspravu o tome oštećuje li trčanje koljena ili ne. Neka istraživanja su pokazala da trčanje može povećati rizik od nastanka artritisa, dok su neka istraživanja pokazala da zapravo može zaštititi kosti, naročito koljena.

Nedavno je jedna Međunarodna studija koju su vodili znanstvenici s University of London zaključila da je trčanje zapravo gubitak vremena. Kažu kako su i zdravstvene prednosti aerobnih vježbi u biti određene našim genima i mogu se znatno razlikovati od pojedinca do pojedinca. Oko 20 posto populacije inače ne osjeća baš nikakve značajnije zdravstvene prednosti zbog redovitog aerobnog vježbanja.

Osteoartritis na području koljena je najčešće uzrokovan pucanjem hrskavice, do čega u pravilu dolazi nakon ozljede ili višegodišnjeg prekomjernog napora. Ovako gledano, uistinu ima smisla teorija da trčanje može oštetiti koljena jer su koljena ta koja pružaju podršku i stabilnost vašem cijelom tijelu te rade samo štetu organizmu.

No ipak kada su znanstvenici promatrali navike vježbanja kod gotovo 2700 muškaraca i žena, otkrili su da oni, koji redovito trče, imaju za 7% manji rizik od nastanak osteoartritisa. Znanstvenici vjeruju da je za to zaslužna najviše zdrava tjelesna težina, koju je puno lakše postići i zadržati ako redovito trčite.