Od nedostatka sna do genetskih faktora, postoji čitav niz razloga zašto nikako ne možete skinuti onaj dosadni šlaufić sa stomaka.
Rješavanje sala sa stomaka važno je iz više razloga. Osim što bez njega izgledate mnogo bolje, ne smijete zaboraviti ni one zaista važne posljedice viška masti u predjelu  stomaka, naročito naslaga koje okružuju unutrašnje organe, a povezane su s bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i nekim vrstama raka.

1. Menopauza

U menopauzi se usporava stvaranje hormona progesterona i estrogena, a pada i nivo testosterona, ali sporije. Ta promjena hormona kod žena izaziva stvaranje trbušne masti. S godinama se mijenja način na koji vaše tijelo dobiva i gubi kilograme. Kod oba pola tokom starenja pada broj kalorija koje tijelo treba da bi normalno funkcionisalo. Žene se, pri tome, moraju suočiti i s menopauzom.

2. Previše prerađene hrane i loših masnoća

Tijelo ne reaguje na sve masti na isti način. Prirodne namirnice kao što su voće, povrće i integralne žitarice bogate su antioksidansima koji imaju protivupalna svojstva i mogu spriječiti skupljanje masnog tkiva na stomaku. Trbušne masne naslage povezane su s upalnim procesom, a previše prerađene hrane ometa sposobnost vašeg tijela da istopi salo u predjelu stomaka.

3. Stres

Viši nivoi kortizola – više visceralnog masnog tkiva. Posao, računi, djeca… Sve su to izvori stresa zbog kojih pribjegavate tješenju hranom, ali na nemogućnost mršavljenja utječe i kortizol, hormon stresa, koji može povećati stvaranje masti u vašem organizmu.

4. Premalo sna

Istraživanjem koje je trajalo gotovo 16 godina i u kojem je učestvovalo gotovo 70.000 žena utvrđeno je da su žene koje su spavale pet (ili manje) sati dnevno imale 30 posto veću vjerojatnoću da se udebljaju nego one koje su spavale preporučenih osam sati. Ako spavate manje od šest sati, evo jedan jednostavan način kako možete smanjiti svoj stomačić: spavajte više.

5. Radite pogrešne vježbe

Svakodnevne kardio vježbe odlične su za vaše srce i kondiciju, no one ne čine mnogo za vaš struk. Treninzi snage povećavaju vašu mišićnu masu što ubrzava sagorijevanje masti, pojašnjava dijetetičarka Kate Patton. Ona preporučuje 250 minuta vježbi umjerenog intenziteta ili 125 minuta vježbi visokog intenziteta sedmično. Ako radite trbušnjake – prestanite. Oni sami neće vam nimalo pomoći. Umjesto toga, Natalie Jill, sertifikovani lični trener iz San Diega preporučuje da radite funkcionalne vježbe koje istovremeno djeluju na trbušne mišiće, mišiće leđa, zdjelice i drugih dijelova tijela.